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關於瑜伽 關於瑜伽 瑜伽-在很多人的頭腦裏想到瑜伽二字是一連串的"問號"跟"驚嘆號"。全世界的人都在談瑜伽，電視、廣告、報紙、雜誌…，瑜伽這個詞既陌生又熟悉。 熟習的是瑜伽二字幾乎無處不在，陌生的是很多人並不瞭解瑜伽。瑜伽真的如坊間所講，塑身、減肥、柔軟身體嗎？還是有更深、更濃、更有趣的其他內容。如果只是塑身、柔軟，那為什麼不叫體操、舞蹈等，因為這些運動已足夠達到上述的目的，為什麼它要叫瑜伽，下面是本中心負責人Jahnava老師與巨冠美容雜誌合作，關於瑜伽文化的系列報導。  淺說瑜珈 YOGA'S PRELIMINARY淺說瑜珈探索瑜珈的真實身心靈所在 SEEK FOR AUTHENTIC SPIRIT OF YOGA瑜珈only＝強健身心的方式？！文/盧怡菁 圖文資料提供/奉愛瑜珈文化中心 瑜珈Yoga一詞，來自梵文的音譯，意指「宇宙絕對真理與小我的連結」，是一門博大精深，理論完整，涵蓋食衣住行各方面的具體實踐細則，並且是一門透過有效實驗步驟匯集而成的系統化科學。若只將瑜珈視為一種運動的方式，以強健身體作為最終目的，無疑的，對瑜珈的認知可說是產生了根本上的誤解。 在這紛雜混亂、壓力密集的生活步調中，只要能與「減壓」沾上邊的活動，絕對大受歡迎，瑜珈當然也不例外。不過在跟隨所謂健康風潮前往瑜珈教室報到時，你可曾仔細思考，你所上的究竟是真正的瑜珈課？還是徒具其表象的有氧體操課呢？ 正本清源 定義瑜珈（Yoga）大多數的人一想到瑜珈，總會在腦中浮現穿著緊身衣，伸展肢體，甚至頭上腳下…等高難度的類體操動作，而坊間的瑜珈教學，在透過西方世界進入台灣不算短的時間當中，教學也總不脫這些範圍，偶爾搭配靜坐、冥想…等儀式，這便是大多數人心目中的「瑜珈」了。然而，「如果這些就是瑜珈的內涵，那與健身體操、或是有氧舞蹈又有什麼不同呢？」目前主持奉愛瑜珈文化中心的嘉娜娃老師提出反問。嘉娜娃老師說，瑜珈(Yoga)一詞，來自梵文的音譯，意指「宇宙絕對真理與小我的連結」，是一門博大精深，理論完整，涵蓋食衣住行各方面的具體實踐細則，並且是一門透過有效實驗步驟匯集而成的系統化科學。另外，嘉娜娃老師也進一步解釋說，藉由體位法（asanas）和控制呼吸法（pranayama）等瑜珈的修練中，令人的身心變得強健，為靈魂提供強健的「廟宇」。不過，在領受神的感知與覺悟絕對真理的路途上，這不過是邁出修練瑜珈之旅的第一步而已。正確的學習瑜珈之道，的確能夠有效提升身心靈的境界，不過，嘉娜娃老師認為，當代的東西方人士，似乎都漠視了人們心靈的真正需求，而只將強健身體當作練瑜珈的最終目的。若只將瑜珈視為一種? B動的方式，對瑜珈的認知可說是產生了根本的誤解。 瑜珈的基礎 美麗的緣起舉凡對瑜珈略有涉獵的人，大抵都會聽過瑜珈的基礎-哈塔瑜珈（Hatha-Yoga），其重要性不亞於對彈鋼琴者的徹爾尼教本。不過講到這裡，嘉娜娃老師有點無奈的表示，其實不只是歐美，台灣也有不少地方還停留在只教這個階段的體位法與呼吸法，甚至連呼吸法都未傳授，只能說連瑜珈的皮毛都還沒摸清楚。哈塔瑜珈雖說只有「體位法」及「呼吸法」兩支大綱，但卻是其餘各種瑜珈理論不可或缺的基礎，它的起源有個美麗的傳說：相傳古印度時代，人稱「瑜珈王子」的希瓦（坊間有譯：濕婆），與他的妻子雪山女神，從雲間俯視人間時，看到凡間子民身受痛苦，雪山女神憐憫之心油然而生，於是央求希瓦想個辦法，讓凡間子民脫離苦海…希瓦頓時進入神性冥想的狀態，轉瞬間就從雙唇吐露出「哈塔瑜珈」的完整理論與步驟。只是正當他緩緩從神性恍惚狀態中甦醒時，卻發現愛妻雪山女神早在不知不覺中睡去…希瓦這時很是惱怒，心想：這豈不是浪費我的時間嗎？幸好這時附近池塘裡，有隻魚突然跳出來說：我全聽到了，而且我也記下來了！希瓦這時大受感動，施法術將其從魚的身分解脫，變成了人，之後他將其記載成完整的經典，並廣為傳授給自己的門徒，這? K是瑜珈的初步-哈塔瑜珈的由來了。瑜珈很輕鬆 自己就可以做？我們常可在各種平面媒體上，看到各種所謂「簡易瑜珈姿勢」的示範，事實上，依樣畫葫蘆做出相同的姿勢，好像也不困難。然而，以這種方式無師自通瑜珈真的可行嗎？對此常見的疑問，嘉娜娃老師表示，學習入門的瑜珈方式，正確的「體位法」與「呼吸法」缺一不可，儘管我們可以看圖照做一樣的姿勢，但每個人的骨骼肌肉條件不同，強求做出一模一樣的姿勢時，反會造成運動傷害，因此接受適當的老師指導，對初學者來說更為重要。 下一回當你動念嚮往放鬆身心，而決定選擇一個適合自己的瑜珈課程時，記得多給自己一點時間思考一番，妳所要的，究竟只是世俗表象上的「健康」，還是身心靈整體的提升，所達到的更完整的「健康境界」呢？  食 探索瑜珈的真實身心靈所在 SEEK FOR AUTHENTIC SPIRIT OF YOGA守護靈魂廟宇 「食」在有道理文/盧怡菁 圖文資料提供/奉愛瑜珈文化中心 瑜珈Yoga一詞，來自梵文的音譯，意指「宇宙絕對真理與小我的連結」，是一門博大精深，理論完整，涵蓋食衣住行各方面的具體實踐細則，並且是一門透過有效實驗步驟匯集而成的系統化科學。前次本專欄中，奉愛瑜珈文化中心的嘉娜娃老師，不僅以生動活潑的方式，傳講瑜珈美麗的緣起；更以深入淺出的方式，釐清真正瑜珈與有氧體操的不同…今次她將更進一步，從食物的角度，探索瑜珈科學的真理。 對於我們的肉體，瑜珈科學的看法，認為它是靈魂的廟宇。我們必須以最大的用心，來維持它的清淨與健全，才不會玷汙了我們的靈魂，傷害了我們的靈性。瑜珈科學的至高主宰-奎師那如是說，物質（包括由物質組成的肉體）自然有三種屬性：善良屬性、激情屬性和愚昧屬性，當永恆的生物與物質自然接觸時，就受這些屬性的制約。祂同時也認為，如果凡人想要常受善良屬性的正面影響，就要從生活方式開始做起，親近善良屬性的物質，對激情屬性跟愚昧屬性的物質敬而遠之，而在食物上的選擇也不例外。 瑜珈素食法則 善良屬性之養成初步「任何想練好瑜珈的人，倘若不能放下對葷食的貪愛，對於瑜珈之道的精進無疑是空談。」嘉娜娃老師十分認真的表示。雖說並不只有瑜珈科學提倡素食，然而其素食之道的根源，乃為強調善良屬性的養成，進而讓人超脫凡俗的綑綁，成就純淨至高的靈性品質。以比較容易了解的話來說，瑜珈科學相信You are what you eat（你吃什麼就是什麼）。除了與常見的純素法則相同，瑜珈素食法則中也不食用韭菜、蔥、蒜、蛋…等物。然而不同的是，其認為牛奶是一種奇妙、不可或缺的食物，以溫熱的方式飲用它，或取用奶油、奶酪…等副產品，都能滋養腦部，達到智性活化的效果。此外，瑜加素食法則中，也禁絕茶、咖啡之類含有咖啡因的飲品，其認為這類飲料對於人的「精微心智」（心念、智力、自我認知…等）也有負面的影響，在近代科學中業已證實長期大量攝取咖啡因，對健康也有害無益。另外就是華人地區吃素者所經常選用的菇類，雖說在當代的研究中發現對健康也很有幫助，但在瑜珈素食中，奎師那思維認為其無法增進善良屬性，因此也不採用這類食材。◎ 善良屬性的食物：多汁、含脂肪、有益健康、令人快樂此乃是瑜珈科學中奉行的至高經典「博迦梵歌」中，對於善良屬性食物的定義。以白話的方式來說，它必須是自然產出、不經加工、維持原型的新鮮食物。對於修習瑜珈的人而言，食物的作用是延長壽命、淨化心意和增強體力，而非只為單純滿足口慾。過去，偉大的權威們選用最能幫助強身健體，延年益壽的食物，如奶製品、糖、米、麥、水果與蔬菜等。與一般常識認知不同的是，並非從肉類才能攝取足量的蛋白質，素食者也一樣能從豆類、麥類…等，獲得優質的蛋白質…等人體生存必須的滋養。而一項營養學中對於進食習慣的調查中也曾發現，那些在事業、學業上成就非凡，反應敏捷的人，大多有選擇新鮮營養的食物之本能；與他們相反的那些人，則常被口慾所迷惑，喜愛加工食品、不具營養價值的零食…等，這些食物進入體內，徒然消耗肉體的精力，對健康更沒幫助，自然就很難得著靈性的提升。 ◎ 激情屬性的食物：引起痛苦、煩惱和疾病而「博迦梵歌」又是怎麼看待太苦、太酸、太鹹、太辣、太乾、太燙與太刺激的食物呢？奎師那認為當胃消化它們時，胃內的黏液會減少，自然會導致胃部的不適，進而讓人痛苦，甚至引起疾病。就現代健康的觀點來看，這些「太」字輩的食物，不只會讓腸胃不適，其中太燙、太刺激的食物，更被懷疑是食道癌的幫兇。更有針對個性方面的研究指出，對太鹹、口味超重的食物特別有興趣的人，性格不易放開，在社交方面將遭遇施展不開的問題。 ◎ 愚昧屬性的食物：碰不得的東西在「博迦梵歌」中，這類型食物又被稱為「黑暗型食物」，主要是指不新鮮的食物。經典當中如是說：受制於愚昧屬性的人喜歡吃燒好後放置三小時以上的食物，喜歡淡而無味、腐爛發霉的食物，喜歡殘羹剩飯和碰不得的食物。碰不得的食物，主要是指肉類、酒類。奎師那認為，宰殺無辜動物藉以滿足口慾的行為，是野蠻、不人道並且殘忍的，而素食之道正是停止殺戮最佳的方式；酒類則是對於人的身心靈方面，都不能帶來正面的影響，因此也在碰不得的食物之列。經典中說道，這些食物只有對受制於愚昧屬性的人來說十分可口，但處於善良屬性層面的人卻既不喜歡、也不會碰它們。 我們的身體，既是靈魂的廟宇與安居之所，當然必須以正確的方式，確保它的健全。因為當身體健康欠佳的時候，通常也是精力困乏之時，人很難有多餘的心力來面對形而上的問題，更不用說是覺悟自我了。因此瑜珈科學主張，藉由瑜珈之道，鍛鍊身體的健康，不過是修練靈性的第一步，最終目的仍是在於連接宇宙真理與自身的小我。  衣 住 行 探索瑜珈的真實身心靈所在 SEEK FOR AUTHENTIC SPIRIT OF YOGA誠意正心 吸引善良屬性文/盧怡菁 圖文資料提供/奉愛瑜珈文化中心 瑜珈Yoga一詞，來自梵文的音譯，意指「宇宙絕對真理與小我的連結」，是一門博大精深，理論完整，涵蓋食衣住行各方面的具體實踐細則，並且是一門透過有效實驗步驟匯集而成的系統化科學。其既是一門相當強調「整體化」的科學，當然不會只著重在肢體律動，或是日常飲食之道上，這次嘉娜娃老師要更進一步，從生活更細微的面向，探討瑜珈科學的真實面向。 無罪的人啊！善良屬性比其他屬性純潔，富有啟發性，使人擺脫一切惡報。受制於善良屬性的人，被幸福感和知識感所束縛。 ～博伽梵歌原意 衣著展現態度 想得人敬必先自重「奎師那的衣著之道，總歸一句是讓人起尊敬心。」嘉娜娃老師感嘆道，現在的世道混亂，不是沒有原因，而且有跡可循～只要看看市面上越來越把暴露、性感…等當成一種時髦就不難了解，這些可說是不夠得體、刺激情慾…的品味，「服裝也會攜帶信息，這些刺激原始感官的sense，只會觸動人最…壞的那一面，只能說這是一種盲目、而沒有知識的所謂自由意識。」老師強調道。嘉娜娃老師進一步說明：「博伽梵歌原意當中提到衣著的定義，男女皆以貞潔、寬鬆、得體為尚，不以刺激人的感官為樂，才能讓人起尊敬之心。你看我們畫中人所穿的層層疊疊，一點都不露的紗麗，仍然是現今我們參加奎師那慶典的最佳服裝。每當我們中心的人穿上，都會讓他們的男性友人驚艷，說有一種很高貴，令人肅然起敬的美感，完全不會產生褻慢的心理。可見女性要彰顯自身美感，跟暴不暴露沒有關連。」至於材質則主要是棉、麻等取自自然的材質，並且絕不以豪奢昂貴取勝，一切以達到務實的蔽體禦寒為主。 你在哪裡 決定你靈性的位置有道是「地靈人傑」，在奎師那真理中也不例外地如此認為，「經典中認為人能住的地方，一是鄉村，二是森林，不過也要是花木扶疏、流水潺潺，陽光照耀那種才算，有些像雨林很陰暗的不包括在內啊…不過這要求對一般人來說，可真是太困難了，因此泰半是嚴格遵守戒律的修行人這樣遵行。」嘉娜娃老師解釋。「不過為了營生，人們千百年萬前就形成了都市、聚落…等的生活形態，雖然它們屬於激情屬性，久待無益。然而絕對真理奎師那說，只要供奉祂為您家的絕對真理，接待祂為您家的貴賓，就是體現其真理所在。」嘉娜娃老師初到台灣時發現，在中南部等的某些透天厝，雖然供奉的是我們台灣固有的民間信仰，然卻與奎師那的供奉之道有著異曲同工之妙，令她好生感動，「你既把奎師那這絕對真理的象徵，視為貴賓接待，當然一定讓祂住家中採光最好、空氣最流通的房間，因為你知道這居所並非屬於你的，而是屬於祂的。透天厝中將房子的頂樓供奉神壇，也是取其最佳環境之意。」在奎師那的教導中，正式喬遷之前，需先以火祭之儀式，與聲音的震盪（梵唱「Hare Krishna 哈瑞-奎師那」）兩種方式，「潔淨」這屋的磁場，並去除心中不必要的恐懼與焦慮，讓信奉奎師那的人心中真正一無罣礙，安心於在此地的生活中體現與傳揚絕對真理，因為哪裡有奎師那，哪裡就是聖地。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

瑜珈生活化哈達瑜珈如何幫助現代人由於哈達瑜珈以體位法入門啟程，搭配呼吸練習，在演練過程中專注並認識身體及呼吸的感覺與改變，相當於融合了瑜珈六支的練習，而讓靜坐與合一的境界自然來臨。因此，哈達瑜珈非常適合肢體不動的「坐式」生活的現代人，能幫助改善因缺乏運動及姿勢不良所造成的體態欠佳、體重過重、生理功能與免疫力降低，還能舒緩緊張壓力、穩定情緒，是長期處於高壓力狀態現代人的良藥。體位法的由來及效益古時瑜珈行者觀察野生動物的各種姿勢動作，覺察出動物天生具有治療、放鬆、睡眠和保持清醒的方法，行者並根據這些動物的姿勢親身做實驗，發現對身體有很大的益處，然後經過直覺和判斷，創造出了一系列鍛鍊身體的姿勢，稱之為Asana，亦即瑜珈體位法。因此，有許多體位法是依照動物的名稱來命名，例如眼鏡蛇、魚式、蝗蟲式、兔式、狗式、貓式等等。另有些體位法則是依據成道聖者自創的姿勢而命名，例如聖哲瑪里琪式MarichyasanaI。 瑜珈的動作就外在而論，是藉著收縮及伸展肌肉來強化肌肉的力量及柔軟度，不僅可保護脊椎、骨骼及關節，預防身體歪斜或逐漸地矯正身體的不對稱，還可減緩疼痛及改善體態；又隨著身體的前後彎或扭轉等動作配合呼吸，可進一步按摩內臟器官與腺體、活絡神經系統，進而強化血液循環、呼吸系統、新陳代謝、免疫系統、生殖系統、平衡內分泌等生理功能。然而，瑜珈練習不只是肢體伸展而已，健康的身心以及美好的體態，只是在提升自我覺醒及探索生命真相之路的附帶利益。呼吸的重要人可以不吃食物而只喝水，即可維持生命十數天甚至更長的時間，但是人若不呼吸，生命可能在短短幾分鐘就結束，可見呼吸的重要性。一般認為這是因為呼吸時所吸進的氧氣，是生命細胞新陳代謝所不可或缺的物質。然而，在瑜珈、中國氣功以及其他靈修哲學的說法，認為空氣中所供給的不只是氧氣，更重要的是我們必須依賴呼吸從空氣中獲得「PRANA生命能」。我們的生存繫於呼吸，因此我們如何呼吸也將直接影響生活甚至生命的品質。 人自一出生不須學習就會呼吸，看看小嬰兒多麼美麗與自然健康的腹式呼吸。由於呼吸是那麼的簡單、無意識的過程，因此常被人所忽略。加上處在競爭與緊張的現代生活下，由於專注應付各種緊張壓力與挑戰，我們的呼吸漸漸地變淺了，無法吸入足夠的氧氣與生命能，不僅使得身體的疲勞無法恢復，也使得我們容易精神緊繃、抑鬱，神經系統的正常功能也紊亂了，足見呼吸的品質影響及於身與心的層面。 瑜珈的呼吸法林林總總，功效不僅止於身體的健康，更能提升靈性，但其中最基本的腹式呼吸法〈人一出生不經學習就會的最自然的呼吸法〉，即足以帶給人身心極大的滋養功效。依據現代醫學證實，人體在中國所稱的丹田部位附近有豐富的神經叢和腺體，可分泌各種活性物質，例如下丹田〈下腹部〉在腎上腺附近，中丹田〈上胸〉在胸腺附近，上丹田〈頭部〉附近有松果體、腦下腺等；腹式呼吸可刺激這些神經腺體分泌活性物質，並通過任脈傳到督脈再傳到全身。練習腹式呼吸，可活絡腹部九條經絡，加強全身淋巴循環，不僅可增強生理功能，還有益於交感神經和副交感神經的平衡，對改善焦慮、緊張、失眠、高血壓等種症狀，都相當有幫助。靜坐的效益 ★延緩老化 ★增加活力★感官敏銳★集中注意力★思路清晰★促進腦部血液及氧氣供應量★血壓正常化 ★增強免疫力★平衡內分泌 ★提升創造力瑜珈的飲食觀俗語說「藥補不如食補」、「藥食同源」，此外，人的身體是由吃進去的食物分解的物質所構成，所以為維持身體健康，有必要注意食物的成分。事實上，食物不但影響肉體的健康，同時也會對心靈習性產生影響。 瑜珈將心靈習性分為三類：悅性--平和寧靜及喜悅；變性--變動不定；惰性--呆滯昏惰散漫。以食物對心靈的影響亦分為這三類。 1.悅性食物Sattvik Food：對身心皆有益的食物，包括蔬果、牛奶、酸乳、蜂蜜、堅果、五榖類食物等。 2.變性食物Rajasik Food：對身體有益但對心靈無影響或反之的食物，這類食物包括較刺激的辛香料、咖啡、茶及汽水等。 3.惰性食物Tamasik Food：至少對身心之一有害的食物，包括腐敗的食物、醃漬的食物、放置過久的食物、重複加熱的食物、魚類、肉類、蛋、菇類、酒等、菸草、鴉片、大麻煙等，一切不新鮮、陳腐或有麻醉性的食物。 飲食原則： 1.平時應儘量攝取悅性食物，少量攝取變性食物，不攝取任何惰性食物。 2.選擇當地、當季的新鮮食物。 3.保持愉悅及感恩的心情。 4.端正的坐姿。瑜珈生活化注意飲食、睡眠、身體、呼吸與想法。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

恐龍與宗教人類,在地球當家做主,沒超過一萬年,....,當我慢慢瞭解恐龍的知識,越覺得,在地球稱霸搞了近兩億年,超過人類文明兩萬倍的恐龍,有許多不可思議之處!我朋友阿炘說,由宇宙因緣聚合的演化理論,生命必然由小變大,.....,那麼,那麼巨大的恐龍,....,是如何那麼早就成形,並搞了不可思議的兩億年,....而我的疑問是,佛教,基督教,回教,印度教,道教......,許多探究人的根本存在的宗教的文獻裏面,有沒有描述到恐龍這個存在事實?許多可以靈魂出竅回到前世今生的特殊體質的人,有回到恐龍時代的描述嗎?.....,這個早於亞當與夏娃的存在生物,....我的問題是.以宇宙生命,真實存在為原點的宗教,....,有早於恐龍嗎?我的問題是,....,如果目前現實的存在是唯心論的話,.....,是我們大腦以及因果的反射或反映的話,...,那麼小於恐龍的人類宗教,應該對恐龍是一無所知的,........,另一方面,.....,如果,人類的宗教真的是親炙宇宙生命起源而產生的話,..........,那留下對恐龍的記載,便是合理的期待!....,我們生而為人,自命不凡之餘,是不是更應體會和瞭解自己的短暫和渺小,....歡迎您的見解! .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

浮木人生,很容易想抓住一些浮木,來讓自己覺得安全!?宗教,很容易成為某種浮木!這個社會缺少的,不是宗教,不是修行超脫,而是真心相待,用同理心關懷別人!我從不太管什麼神不神?功不功?師不師的?但求誠懇而已!人生是很苦,但是苦,可以讓我們感到一種深度,我常常活到快死掉的感覺,但我還算努力啊!共勉之! .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

2007年10月2日-新書把握時間充實自我唷！資料轉貼於「誠品網路書店」及「博客來網路書店」書名：小北極熊努特：一隻小北極熊如何征服全世界的故事 作者：茱莉亞/ 伊莎貝拉/ 克雷格/ 傑瑞德編／譯者：郭雪貞繪者：柏林動物園出版社：格林文化事業股份有限公司史上最超人氣的小北極熊，超過100萬名遊客前往柏林動物園一睹克努特風采！2006年12月5日，在德國柏林動物園的一個安靜角落中，有一隻小北極熊誕生了。小北極熊的名字叫「努特」，牠出生時還沒有一個雪球大。因為努特的母親沒有辦法照顧小北極熊，所以園方請托瑪斯‧多夫萊成為努特的代理奶爸，日以繼夜在努特身旁照顧牠、餵牠喝配方牛奶、與牠玩耍，並教牠游泳。 這是一個北極熊寶寶找到新家庭的真實故事，努特雖然缺乏親生母親的關懷，但是卻得到托瑪斯、動物園，甚至是全球民眾滿滿的愛。本書搭配柏林動物園提供，以及世界級頂尖攝影師的作品，記錄了努特可愛的成長過程，文末並提醒世人，由於地球暖化，北極熊正面臨生存危機。希望藉由本書，讓小朋友除了一睹超人氣小北極熊之外，也能為地球環保盡一分心力。 伊莎貝拉六歲時看見一張照片，說著一隻陸龜與小河馬如何成為好朋友的故事。當時她決定將這個故事寫下來，而這本由她與父親克雷格—紐約烏龜池塘出版社負責人—以及卡恩布博士共同合著的《小河馬歐文和牠的麻吉》不僅登上紐約時報童書暢銷書排行榜冠軍，並在榜上蟬聯長達42週。今年，8歲的伊莎貝拉與12歲的姊姊茱莉安娜看過努特的照片之後，也決定為他寫一本書，讓世人一睹小努特迷人風采以及他的成長故事。 書名：魔法親親 作者：奧黛莉．潘恩 (Penn, Audrey)編／譯者：劉清彥繪者：茹絲．哈波/ 南西．理克 (Harper, Ruth E./ Leak, Nancy M.)出版社：上誼文化實業股份有限公司小浣熊奇奇哭泣著對媽媽說：「我不想上學」「我想跟你留在家裡，看我的書、玩我的玩具」，浣熊媽媽拉起了奇奇的手，輕輕的在他的手掌心親了一下，這個魔法親親給了奇奇面對陌生的勇氣。作者在女兒即將上幼稚園時，看到了浣熊媽媽在母子分離時會拉起小浣熊的手摩挲自己的臉頰時產生的靈感，繪出了這本以孩童面對陌生環境的恐懼與轉變為主題的溫馨繪本。█ 推薦理由：美國多數幼稚園新生入學第一天非講不可的故事書名：Lucky的晚餐作者：兔子波西繪者：馬培容出版社：小兵出版社Lucky是一隻擇善固執的貓，他每天出海捕魚吃。有一天，Lucky撿到一個神燈，燈神為了報答Luky放他出來，變出一條很大很大的鯨魚送給Lucky。Lucky很有原則，更不貪心，他堅持只要一條小魚就夠了，不肯收下大鯨魚；可是燈神很頑固，他堅持要把大黥魚送給Lucky。你能想像當一隻堅持的貓，碰上一個頑固的燈神，會吵成什麼樣子呢？這下子問題大了，想知道會發生什麼事嗎？故事都在書裡哦！書名：包姆與凱羅的冬日早晨 作者：島田由佳繪者：島田由佳出版社：九童國際文化事業股份有限公司日本繪本雜誌Moe專題介紹插畫家島田由佳創作包姆與凱羅中文版，全彩注音。冬日早晨的星期二包姆和凱羅一起去結冰的池塘溜冰，發現結在冰上的鴨子小班，於是將他帶回家解凍，但是第二天小班不見了！包姆與凱羅系列繪本線條簡單，然處處可見作者的細膩用心，每頁插畫皆讓人翻了再翻，每次都會有新的發現！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

LEGO NXT 2.0各式機器人體驗週小朋友們親自體驗LEGO NXT程式設計(四年級以上)人型機器人葉寬哥哥組裝人型機器人，而我們小朋友則「拉出」小程式，讓機器人有生命喔！ 動物機器人LEGO NXT 2.0健康電腦示範Shooter機器人 LEGO NXT 2.0健康電腦第一個示範機器人星期二及星期四播放皮克斯最佳動畫片「瓦力」.

阿丹美術-暑期7月第四週AND暑期8月第一週主題：落日情境創作小朋友林利穎（六年級）創作小朋友張芯瑜（二年級）創作小朋友羅承佑（五年級）創作小朋友羅庭舒（六年級）創作小朋友慮琮奕（五年級）創作小朋友趙芝柔（升一年級）創作小朋友黃大威（升一年級）創作小朋友連韋量（升一年級）創作小朋友許牧寬（五年級）創作小朋友汪宛柔（二年級）創作小朋友李若瑜（五年級）創作小朋友呂承亮（升一年級）創作小朋友王妤文（五年級）創作小朋友dora（幼大班）創作小朋友cucu（幼大班）主題：水彩花創作小朋友簡上侖（四年級）創作小朋友劉家安（六年級）創作小朋友陳子杰（五年級）創作小朋友金庭妤（四年級）創作小朋友林利穎（六年級）創作小朋友羅承佑（五年級）創作小朋友慮琮奕（五年級）創作小朋友李若瑜（五年級）創作小朋友汪宛柔（一年級）創作小朋友鄧舒文（二年級，主題：餐廳）創作小朋友蔣昀庭（二年級，，主題：餐廳）創作小朋友陳宜澤（三年級，主題：我是水果老闆）.

暑期各年級課程安排幼稚園大班及一年級英文（星期一、二、四下午） 正音（星期一至四下午） 電腦（星期四早上） 精實數學（星期一至四） 圍棋（星期一早上） 國術（星期一、三早上） 直排輪（星期三早上） 美術（星期三下午） 馬賽克勞作 珠心算（星期二、五早上）彩土軟陶（星期五下午）二年級英文 電腦（星期二早上） 圍棋（星期一） 精實數學（星期一至四） 泳游訓練（星期一、三下午） 國術（星期一、三早上） 直排輪（星期三早上） 美術（星期四早上） 馬賽克勞作  珠心算（星期二、五早上）彩土軟陶（星期五下午）三年級英文 電腦（星期四下午） 圍棋（星期一早上） 精實數學（星期一至四） 泳游訓練（星期一、三下午） 國術（星期一、三早上） 直排輪（星期三早上） 美術（星期四早上） 馬賽克勞作 作文（星期三下午）彩土軟陶（星期五下午）四年級英文 電腦（星期一早上） 圍棋（星期一早上） 精實數學（星期一至四） 泳游訓練（星期二、四下午） 國術（星期一、三早上） 直排輪（星期三早上） 美術（星期三下午） 馬賽克勞作 作文（星期三下午）五、六年級英文 電腦（星期三早上） 圍棋（星期一下午） 數學（星期二、五下午） 泳游訓練（星期二、四下午） 國術（星期一、三早上） 直排輪（星期三早上） 美術（星期三下午） 馬賽克勞作 作文（星期三下午）早上、下午有空則完成暑假作業及加強課業中午則大家一起來唱歌每天下午5:30開放戶外活動（玩球及腳踏車）及室內活動星期三下午3:00開放電腦、Wii及NDSL至7:00星期五下午5:00開放電腦、Wii及NDSL至7:00星期五出遊… .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

苗栗好冷這幾天苗栗好冷冷到從沒抽過筋的我昨晚竟然抽筋了阿姐一早知道我抽筋就在那邊一直笑一直笑整個沒有姐妹愛後來阿姐施捨一見毛毯給我她馬上就變成天使啦整個光都來了北部真的比南部冷很多想想當初在屏東根本沒有冬天阿苗栗真的會冷不過至少苗栗風景好這一點 直得肯定最近苗栗杭菊花開了好巧不巧剛好是我的管區 銅鑼真的是太妙了訪視之餘還可以行賞花之實這一定是天父賜給我的恩典太感謝了  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

台中受訓趴兔11/11~11/13台中會本部第二波受訓社工界很小所以我們重逢了可愛的飛汎 和鈺雯謝謝你們再一次開公務車載我們出去玩如果沒有你們我想這兩天的夜晚我和姵伶也只能窩在房裡在鬼片這次訓練遇到了屏科大的筱倩學姊學姊很可愛也爆了很多八卦給我知道我只能說真的是太刺激了哈哈這幾天的初階訓練我都在恍神+發呆中渡過其實能逃離辦公室出去受訓感覺也不錯可以回味一下當學生的滋味最後要謝謝哲民開車送我們去火車站也製造了很多的笑點給我和姵伶笑謝謝你下次什ㄇ時候才能在重逢我期待著......